上を向いて 横になってみてください☺

こんにちは ^^

成人担当 歯科衛生士の坪井です💛

最近、お口呼吸をしている方がとても多いのですが

皆さん☆☆☆彡

お口は、栄養を取り入れる所ですよ

息を吸うのはお鼻ですよ|д゚)

そして、そして・・・やっとお題にいきます☺

上を向いて横になって

①ゆっくり5秒かけてお鼻で息をすう

②ゆっくり5秒かけてお鼻で息をはく

 

①の時にお腹はふくらんできますか?

②でへっこみますか?

意外と出来ていない方が多いらしい 腹式呼吸です☺

正しい息の仕方で 細菌を直接のどに入れないようにしたいですね(*’▽’)

試してみて 結果教えてください♥

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